Ernährungskurse für Erwachsene

"Iss Dich clever" für Erwachsene

Lernen Sie sich gesund und bewusst zu ernähren. 


1. Angebot

Iss Dich clever Ernährungsunterricht für Eltern und Tagesmütter

Ihr Kind ist kein Gemüse und ernährt sich nur von Süßigkeiten. In dem Kurs zeige ich Ihnen wie Sie zu Hause ihren Kindern spielerisch erklären können, welche Lebensmittel ihrer Gesundheit langfristig schaden und warum. Dadurch erfahren auch Sie, welche Tricks die Lebensmittelindustrie anwendet um Verbraucher zu täuschen. Hinter welchen Produkten versteckt sich besonders viel Zucker? Auf was muss ich bei meinem Einkauf im Supermarkt achten?

Anzahl: 2 Termine à 3 Stunden

Buchbar auch für Privatgruppen.

Anfrage direkt unter: info@issdichclever.de


2. Angebot

Achtsam essen! für Erwachsene

Wie lerne ich in der heutigen Zeit achtsam zu essen? Was steckt hinter Verboten und schlechten Gefühlen im Umgang mit Essen.

Viele Essgewohnheiten hängen mit dem Alltag, Partner, Familie oder einfach nur alten Gewohnheiten aus der Kindheit zusammen. Welche Lebensmittel vermeide ich bewusst, weil ich als Kind schlechte Erfahrungen damit gemacht habe? In dem Kurs lernst du wieder auf dein Bauchgefühl zu hören und deiner aktuellen Körperwahrnehmung zu vertrauen. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit die jeder wieder erlernen kann. Sie hilft dir nicht nur im Umgang mit unserer Nahrung, sondern auch im Umgang mit dir selber.

Der Kurs richtet sich an alle Personen, die wieder achtsamer durchs Leben gehen möchten.

Anzahl: 4 Termine à 2 Stunden
Buchbar auch für Privatgruppen.
Anfrage direkt unter: info@issdichclever.de


3. Angebot

Superfood Kochkurs

Superfoods sind im Moment in aller Munde. Was genau steckt dahinter? Welche Wirkungen haben sie auf meinem Körper? Brauche ich sie um gesund zu bleiben? Sind Goji Beeren und Chiasamen wichtig für eine ausgewogene Ernährung? Inwiefern kann ich Superfoods für die Behandlung von Krankheiten einsetzen?

Superfoods sind kraftvolle Nahrungsergänzungen aus der Natur, die jede Ernährungsweise sinnvoll unterstützen. Sie sind natürliche, nicht industriell hergestellte Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien vorweisen. Wir kochen Gerichte mit ausschließlich natürlichen Produkten ohne Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker und Gemüsebrühe, nämlich auch die enthält Zucker.

Wie man diese Lebensmittel in den alltäglichen Speiseplan einsetzt, zeige ich Dir in meinem Superfood Kochkurs bei entspannter Atmosphäre. Ich gehe in dem Kurs gezielt auf Deine Fragen ein und freue mich Dich kennen zu lernen.

Leistungen

  • Professionelle Anleitung während des Workshops 
  • Gemeinsames Kochen und Essen 
  • Erklärung der verwendeten Zutaten 
  • Wasser und verschiedene Säfte inklusive 
  • Schürzen als Leihgabe

Kosten
89,- € 

Dauer
3 Stunden

Teilnehmer
Buchbar unter: www.kochdichglücklich.de

info@issdichclever.de


4. Angebot

Natürlich essen

Hier werden alle Fragen zu healthy eating  beantwortet!

Machen Kohlenhydrate wirklich dick? Wie ist das mit dem Eiweiß und wo ist überhaupt Eiweiß drin? Wie decke ich meinen täglichen Nährstoffbedarf und kann dennoch essen was mir schmeckt?

In diesem Workshop dreht sich alles um einfache und schnelle Gerichte für den Alltag, die gesund sind, satt machen und gleichzeitig noch schmackhaft sind. Gleichzeitig gehen unsere Ernährungsexperten darauf ein, wie man durch kleine Gewohnheiten im Alltag mehr lebenswichtige Nährstoffe zu sich nehmen kann. Den Teilnehmern wird Wissen vermittelt, sodass sie eigenständig entscheiden können, was optimal für sie ist und für den Einzelnen jeden Tag funktioniert. Denn Essen ist ein großer Teil des Lebens und sollte glücklich machen!

Leistungen

  • Professionelle Anleitung während des Workshops 
  • Gemeinsames Kochen und Essen 
  • Erklärung der verwendeten Zutaten 
  • Wasser und verschiedene Säfte inklusive 
  • Schürzen als Leihgabe

Kosten
69,- € 

Dauer
3 Stunden

Teilnehmer
Buchbar unter: www.kochdichglücklich.de

info@issdichclever.de


Bei Interesse nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf.

Ansprechpartner: Anna-Marisa Kirstein

info@issdichclever.de
Telefon: 089 / 20900241